今、セブで居候させてもらっている家に昨日きました、肉体改造マシンが
これすごいんです、まじで
ジムでよく見かけるマシンですが、12種類くらいの運動がこれ一台でできるようになってて、ウェイトの重さも10段階
昨日はりきってやりましたまずはウォーミングアップで体を温めてから、首から足まで完璧に筋トレ
そして最初なのであんまり無理せず2セットメニューをこなして(・・・というか、キツすぎて2セットが精一杯だった
)、その後はまたストレッチ
今日、上腕筋が若干筋肉痛ですが、それ以外は大丈夫やっぱ最初のストレッチと筋トレが効いたかな
ちゃんと続くように、あんまり頑張りすぎないようにしないとっ
日本に帰る頃には、輝く肉体美が完成してるといいんだけどなぁ